قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن فصل الخريف صورة مصغرة من فصول السنة كاملة؛ لأن هذا الفصل يكون فيه ارتفاع في درجة الحرارة نهارًا وانخفاض درجة الحرارة ليلًا.
وخلال مداخلة هاتفية مع برنامج «هذا الصباح»، على قناة «إكسترا نيوز»، أكد أن الأشخاص الذين عرضه إلى الإصابة بنزلات البرد ونقص في المناعة الأشخاص الذين يعانوا من اضطربات النوم، وأعلى نسبة للإصابات بالبرد على مستوى العالم تسجل في فصل الخريف.
وأوضح أن قلة النوم تؤثر على انخفاض المناعة، لا بد من النوم لمدة 8 ساعات في مكان مظلم، محذرًا من بعض العادات التي تؤثر على النوم منها الأكل في السرير والقراءة في السرير والجلوس على السرير، والحديث في الهاتف المحمول على السرير، لأن الجلوس على السرير بدون النوم يؤثر على ترجمة هذا على المخ، ويجب استخدام السرير للنوم فقط.
واختتم: «إذا ذهبت للسرير ولم تستطيع النوم اعمل نفسك نايم واضحك على عقلك وخليك نايم على السرير في وقت نومك حتى لو مش قادر تنام حتى لا تضرب الساعة البيولوجية».
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
