هل روداك حلم الحصول على بشرة متوجهة كنجمات السينما لا داعي للحيرة سنقدم لك اليوم بعض من أسرار العناية بالبشرة وفقا لموقع your tango
الخطوة الاولى للعناية بالبشرة
يعتبر من اهم الاشياء للعناية بالبشرة داخليا هو تناول كمية سوائل كافية واتباع نظام غذائى سليم ، كتناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الاكسدة ومادة اللوتين الموجودة بالسبانخ و الاطعمة الغنية بمادة البيتاكاروتين كالجزر
والاطعمة التى تحتوى على فيتامينات هامة كفيتامين سى وايه واميجا 3 .
الخطوة الثانية : نمط حياة صحى
ومن اهم العوامل للحفاظ على البشرة من علامات تقدم السن هو نمط حياتك
فعليكى باخذ قسط كافى من النوم ،مع ممارسة الرياضة و الحرص على ممارسة نشاط مفضل حيث يسبب استقرار نفسى وبذلك تحصلى على بشرة متوهجة من الداخل.
بعض العادات ك
1 غسل الوجه
احرصى على استشارة طبيبك لمعرفة الغسول الملائم لبشرتك
2 تقشير الوجه
يمكنك تقشير بشرتك بطريقتين الاولى تحضير ماسك بالمنزل كماسك العسل والزبادى او شراء احدى مستحضرات تفشير البشرة
3 ترطيب البشرة
ويمكنك حماية بشرتك من الجفاف عن طريقة عمل ماسك كماسك الموز
او وضع كريمات او الزيوت المرطبة كزيوت جوز الهند
4 كريم واقى من الشمس
تعمل الكريمات الواقية من اشعة الشمس الضرة لذلك احرصى على اقتناء احدهما
5 روتين الماكياج
لا تخلدي إلى النوم أبداً قبل إزالة اثار مستحضرات التجميل
ابرز الاخطاء الشائعة
1 تناول الكحوليات والتدخين
2 وتعرض البشرة بكثرة للهواء الملوث واشعة الشمس الضارة
3 تجنب الاطعمة الغنية بالدهون
4 الاكثار من السهر
5 عدم الاهتمام بالصحة النفسية
6 اتباع أنظمة التخسيس السريعة
7 استخدام غسول للبشرة يحتوى على مادة الكحول.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
