تعرف على ساعات النوم التي يحتاجها طفلك

تشكو الأمهات حديثي الولادة من نوم الأطفال لفترة طويلة، فهي لا تعرف هل هذا طبيعي، أن ينام ساعات طويلة، وتقلق وتسأل امها وجيرانها، وتحتار كثيرا، فالنوم شئ طبيعي بالنسبة للطفل ومهم لنموه الجسمي، وستوضح السطور القادمة عدد ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال

كشف موقع ' ويب ميد' أنه يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل حسب الفرد وبعض العوامل ، بما في ذلك عمر الطفل، فيما يلي بعض الإرشادات العامة:

1-4 أسابيع من العمر:

يحتاجون من 15- 16 ساعة يوميًا

من 1- 4 اسابيع

ينام الأطفال حديثي الولادة حوالي 15 إلى 18 ساعة في اليوم ، ولكن فقط في فترات قصيرة من ساعتين إلى أربع ساعات، حيث ينام الأطفال المبتسرين لفترة أطول ، في حين أن الأطفال الذين يعانون من مغص قد ينامون أقل.

تعتبر الأطفال حديثي الولادة ليس لديهم بعد ساعة بيولوجية داخلية ، أو إيقاع الساعة البيولوجية ، فإن أنماط نومهم لا ترتبط بضوء النهار ودورات الليل، في الواقع ، لا يميلون إلى أن يكون لديهم الكثير من الأنماط على الإطلاق.

من عمر 1-4 أشهر: 14 - 15 ساعة يوميًا

من 1- 4 شهور

يبدأ طفلك في الاستقرار قليلاً ، بحلول عمر 6 اسابيع ، وقد تلاحظ ظهور أنماط نوم أكثر انتظامًا، حيث تمتد فترات النوم الأطول من أربع إلى ست ساعات وتميل الآن إلى الحدوث بشكل أكثر انتظامًا في المساء، ينتهي الارتباك بين النهار والليل.

من عمر 4 إلى 12 شهرًا: من 14 إلى 15 ساعة يوميًا

من 4- 12 شهر

تعتبر 15 ساعة مثالية ، فإن معظم الأطفال حتى سن 11 شهرًا ينامون حوالي 12 ساعة فقط، ويعد إنشاء عادات نوم صحية هدفًا أساسيًا خلال هذه الفترة ، حيث أصبح طفلك الآن أكثر اجتماعية ، وأنماط نومه تشبه إلى حد كبير البالغين.

يحصل الأطفال عادة على ثلاث قيلولات وتنخفض إلى اثنتين في حوالي ستة أشهر من العمر ، وفي ذلك الوقت (أو قبل ذلك) يكونون قادرين جسديًا على النوم طوال الليل، عادةً ما يحدث إنشاء قيلولة منتظمة في الجزء الأخير من هذا الإطار الزمني ، عادة ما تبدأ غفوة منتصف الصباح في الساعة 9 صباحًا وتستمر حوالي ساعة، حيث تبدأ قيلولة الظهيرة المبكرة بين الظهر والساعة 2 مساءً، وتستمر ساعة أو ساعتين، وتبدأ قيلولة في وقت متأخر بعد الظهر في أي مكان من الساعة 3 مساءً حتى الساعة 5 مساءً وعادة ما يختلف في الطول.