يؤكد العلماء على أهمية جهاز المناعة في محاربة فيروس كورونا بجانب الإجراءات الاحترازية، لذلك لابد للمرأة من الحرص على اتباع النصائح التي تعمل على تقوية المناعة، وتقويتها، ونكتشفها فيما يلي:
وكشف موقع 'stylecraze'، عن عدة نصائح هامة تعمل على تقوية المناعة في الآتي:
- احصلي على قسط كافٍ من النوم.
- التحكم في مستويات التوتر.
-عدم التدخين.
-احرصي على فحص وزنك.
-قللي من تناول الكحول.
- اغسلي يديك قبل وبعد الوجبات.
- لا تتناولي اللحوم أو الأطعمة التي لم يتم طهيها بشكل صحيح.
-ممارسة الرياضة بانتظام.
-مارسي اليوجا بانتظام من أجل صحتك.
- وأيضا يلعب النظام التغذوي دورا كبيرا في تقوية المناعة وينصح بتناول أطعمة تقوية المناعة كالآتي:
الحمضيات
بذور الكتان
بيض
الشوفان
لوز
بروكلي
سبانخ
زبادي
دواجن
المحار
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
