تعتبر وجبة الفطور من أكثر الوجبات التي يساعد تناولها على زيادة حرق الجسم بصورة كبيرة، وتمثل وجبة الفطور الصحية أفضل طريقة للتخلص من الدهون العنيدة بالجسم، ومن المؤكد أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام يميلون إلى أن يكونوا أنحف وأكثر صحة، في حين أن متخطي وجبة الإفطار يميلون إلى السمنة ويعانون من ضعف الصحة العقلية، كما يقول الأطباء.
لذلك ننصحك سيدتي بالاهتمام بتناول وجبة فطور صحية فهي طريقك الأول للرشاقة، خاصة أن عيد الحب 2021، يدق الأبواب، فعليك الاهتمام بصحتك والعمل على إنقاص وزنك للظهور بمظهر لائق في عيد الحب 2021، ويبدأ تحقيق هذا من وجبة الفطور.
وكشف موقع 'stylecraz'، عن أفضل وجبات فطور صحية لذيذة وسريعة من الأطعمة منخفضة السعرات والمغذية تحد من زيادة وزنك وتسريع فقدان الوزن، فبإمكانك اتباعها قبل عيد الحب لتساعدك في إنقاص الوزن.
وجبة الزبادي والفواكه والمكسرات
وقت التحضير: 7 دقائق.
وقت الطهي: 3 دقائق.
السعرات الحرارية: 118.
المكونات
نصف كوب زبادي يوناني.
½ تفاح مقطع إلى شرائح رقيقة.
½ خوخ مقطع شرائح رقيقة.
نصف كوب رمان.
1 ملعقة صغيرة مسحوق بذور الكتان.
1 ملعقة كبيرة لوز مقشر.
الطريقة
اخفقي الزبادي اليوناني مع مسحوق بذور الكتان.
انقليه إلى وعاء.
أضيفي التفاح المقطّع وشرائح الخوخ والرمان واللوز.
عصير التفاح الأخضر والسبانخ
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 5 دقائق
السعرات الحرارية: 109
المكونات
1 تفاح أخضر.
نصف كوب سبانخ صغيرة.
نصف كوب حليب لوز.
1 حبة تمر مفرومة.
1 ملعقة صغيرة مسحوق بذور البطيخ.
كيف تستعد
ضع جميع المكونات في الخلاط.
تخلط جيدا.
صب العصير الأخضر الفاتن في كوب طويل.
اشربه على الفور أو خذه إلى العمل أو المدرسة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
