تقضي المرأة ساعات كل يوم أمام المرآة لتبدو جميلة، في حين أن المكياج طريقة تجعلك تظهري بشكل جميل، وتعبري عن نفسك ويحسن ملامحك، ولكن لا يمكن الاعتماد على الماكياج في كل وقت، خاصة في شهر رمضان الكريم لا تحتاج المرأة إلى الاعتماد، في تحديد جمالها، فلمظهر الطبيعي يجعلك أكثر مصداقية، ولكن يمكن أن تتخلي عن الماكياج عن طريق بعض الطرق الطبيعية لتظهري جمالك الطبيعي، بدون مستحضرات تجميل.
كشف موقع" هيلث لاين" أن الجمال يتعلق بدواخلك وكيف تعتني بنفسك من الداخل عليك أن تضع في اعتبارك الجوانب الأساسية لنظامك الغذائي، وعاداتك وأسلوب حياتك وروتين العناية بالبشرة، إذا كان لديك حتى أحد هذه العناصر فاسد، فإن التأثيرات ستنعكس حتمًا على صحتك ومظهرك العام.
وعدّد الموقع عدد من النصائح لتصبحي نضرة بدون مستحضرات تجميل وهي كالاتي:
1- شرب الكثير من الماء.
2- النوم الجيد بالليل.
3- التزمي بالتمرين للحصول على بشرة أكثر صحة.
4- التزمي بروتين منتظم للعناية بالبشرة.
5- التقشير هو المفتاح.
6- اجعل واقي الشمس إلزاميًا.
7- قللي من الإجهاد.
8- شرب الشاي الأخضر.
9- امنحي وجهك تدليكًا.
10- دللي خصلات شعرك.
11- ارتدي ملابس مناسبة.
12- كوني مهيأة.
13- اعتني بابتسامتك.
14- احصلي على قصات شعر منتظمة.
15- تعامل مع البثور المزعجة بالطريقة الصحيحة.
16- استخدم المكملات الغذائية الأساسية.
17- قلل من القمامة في بيتك.
18- حافظي على كريم الليل.
19- حافظ على وضعية جيدة عند النوم.
20- النوم على وسادة من الحرير.
21- انخرط في الأنشطة التي تجعلك سعيدًا.
22- احتضان نفسك والعيوب.
23- تناول الكثير من الخضروات والفواكه للحصول على بشرة متوهجة.
يعتبر النظام الغذائي المغذي هو وسيلة مضمونة للحصول على بشرة صحية، تأكد من إضافة الفواكه والخضروات إلى تناولك اليومي.
24- تناولي الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل بذور الكتان والجوز والأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال والبطاطا الحلوة واليقطين ضرورية.
25- قومي أيضًا بتضمين الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والدجاج والفاصوليا والعدس والحمص والجبن القريش، حيث يقوم النظام الغذائي الصحي بالمهمة بمفرده للحفاظ على إشراقك وصحتك من الداخل من خلال إعطاء جسمك كل ما يحتاجه.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
