طرق التخلص من دهون الرقبة.. أبرزها البطيخ

تعتبر مشكلة دهون الرقبة من أكثر المشاكل التي تزعج النساء وتسبب لهن كثيرا من الإحراج والضيق، لذلك تبحث عن طرق التخلص من دهون الرقبة بأمان، دون اللجوء إلى طرق غير طبيعية، وهذا ما نكتشفه سويا.

ونرصد في السطور التالية طرق التخلص من دهون الرقبة، وفقا لموقع 'stylecraze'.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة، وعبارة عن بوليفينول ذو إمكانات عالية لمضادات الأكسدة، ومن المعروف أن الكاتيكين يعزز فقدان الوزن ويساعد في التخلص من دهون الرقبة.

المكونات

1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر

1 كوب ماء

عسل

الطريقة

أضيفي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء واتركه حتى يغلي.

ينضج لمدة 5 دقائق ويصفى.

أضيفي بعض العسل واشربه.

افعلي هذا من 3إلى4 مرات في اليوم.

زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة السلسلة تزيد من التمثيل الغذائي، ويساعدك هذا على فقدان الدهون غير المرغوب فيها.

المكونات

1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر الممتاز

استهلكي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر الممتاز كل صباح.

ويمكنك أيضًا تدليك بعض الزيت في رقبتك يوميًا.

افعل هذا مرة واحدة في اليوم.

البطيخ

يُعتقد أن البطيخ منخفض السعرات الحرارية والدهون، كما أنه غني بالعديد من المعادن والفيتامينات الحيوية، والتي تبقيك ممتلئًا لفترة طويلة وتساعد في تقليل الوزن.

المكونات

قطع بطيخ طازجة

ما عليك القيام سوى تناول وعاء من البطيخ الطازج أو تناول عصير البطيخ الطازج.

من 2 إلى 3 مرات في اليوم.

عصير ليمون

يمتلك عصير الليمون خصائص قوية مضادة للأكسدة، وتعمل مضادات الأكسدة على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم وتساعدك على إنقاص الوزن.

المكونات

½ ليمون

1 كوب ماء دافئ

عسل

اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ.

اخلطي جيداً ونضيف إليها بعض العسل.

استهلكي هذا كل صباح على معدة فارغة.

الفلفل الأحمر

يحتوي الفلفل الأحمر على مادة الكابسيسينويد التي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم وكتلة الدهون، وهذا بدوره يمكن أن يقلل من دهون الرقبة.

المكونات

الفلفل الأحمر

قطعي نصف حبة فلفل أحمر وضفيها إلى طبق السلطة أو الطبق المفضل لديك.

تستهلكه يوميا.

استهلكي الفلفل الأحمر يوميا.

بذور الكتان

بذور الكتان هي مصادر غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

المكونات

1 ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان

1 كوب ماء دافئ

عسل

ضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان إلى كوب من الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا.

ضيفي القليل من العسل إلى هذا الخليط واستهلكه.

افعلي ذلك مرة واحدة يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح.

الصبار

يمكن أن يقلل الصبار من وزن الجسم وكتلة الدهون في الجسم، قد يساعد ذلك في تقليل دهون الرقبة.

المكونات

1 كوب من عصير الصبار الطازج

استهلكي كوبًا من عصير الصبار الطازج.

افعل ذلك 1-2 مرات في اليوم.

الماء

شرب كمية كافية من الماء يوميًا والبقاء رطبًا قد يؤدي أيضًا إلى تسريع عملية فقدان الوزن.

تمارين شد الذقن

قومي بإمالة رأسك نحو السقف واستمر في هذا الوضع لمدة 10 ثواني، حي يساعد هذا التمرين في تنغيم عضلات الفك والحلق والرقبة.