طرق علاج تساقط الشعر في رمضان.. منها البعد عن الشمس

تتعرض معظم الفتيات لمشكلات كبيرة في الشعر خلال شهر رمضان بسبب تأثير الصيام نظرا لارتفاع درجات الحرارة وزيادة عدد ساعات الصوم فضلا عن نقص كمية المياه والسوائل التي تدخل الجسم وبالتالي تؤثر على صحة الشعر وتجعله ضعيف ويتساقط.

طرق علاج تساقط الشعر في رمضان

1- يجب شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل لتعويض الجسم عما يحتاجه خاصة الشعر.

2- أهمية تناول السلطة والخضروات والفاكهة بعد الإفطار وحتى السحور للحصول على الفيتامينات التي يحتاجها الشعر.

3- أهمية الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس الضارة في نهار رمضان لأن ذلك يؤثر سلباً على الشعر ويعرضه للإجهاد والتساقط.

4- عدم الافراط في تمشيط الشعر لأنه يتسبب في ضعفه وتساقطه.

5- البعد عن الشامبو الضار والصبغات لأنها تحتوي على مواد كيميائية تجهد الشعر وتتلفه.

6- إذا كان الشعر يعاني من القشرة يجب علاجها فورًا لمنع زيادة المشكلة.

7- أهمية تناول كميات مناسبة من العناصر الغذائية المهمة للشعر كالزنك والحديد الموجودين في السمك والجرجير والبيض والسبانخ واللحوم.

8- نوم ساعات كافية وعدم السهر لأن ذلك يؤثر سلبًا على الشعر.

9- عدم غسل الشعر بالماء الساخن بل استخدام الماء الفاتر.

10- أهمية تجفيف الشعر قبل ارتداء الحجاب أو القبعة أثناء النهار.

11- أهمية تدليك فروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية واستخدام الزيوت كل فترة.

12- عدم شد الشعر من خلال التسريحات المعقدة.

13- الابتعاد عن القلق والتوتر والاكتئاب لأنه يؤثر على الشعر والبشرة.

14- اللجوء للوصفات الطبيعية للحفاظ على تقوية الشعر أو المنتجات الطبية البعيدة عن المواد الكيميائية.

15- الابتعاد عن المأكولات الضارة والمشروبات الغازية واستبدالها بنظام صحي وعصائر طبيعية.