السر في السمن البلدي.. أخصائي تغذية علاجية يقدم نصائح للاستمتاع بكعك العيد

تستقبل الأمة الإسلامية، عيد الفطر المبارك، بالفرحة والإفطار بعد صيام شهر رمضان، وتناول الكعك والبسكويت والحلوى وغيرها، من الأمور التي تساعد في زيادة الوزن، لذلك نقدم وصايا لتناول كحك العيد والاستمتاع بدون زيادة الوزن.

وقال الدكتور سامح السماحي، أخصائي التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية العربية للتغذية، في تصريحات خاصة لـ ' أهل مصر': حتى نستمتع بتناول ما لذ وطاب من الكعك دون تلبك معوي أو زياده فى الوزن علينا اتباع الوصايا التالية.

أولا.. الإفطار على تمرات ملعقة خل تفاح على كوب ماء دافئ ثم صلاة العيد ثم تناول إفطار صحي خفيف تمهيدا لاستقبال المعدة للطعام بعد فترة الصيام.

ثانيا.. يفضل عمل الكعك فى المنزل بالسمن البلدي أوشرائه من أماكن تستخدم السمن البلدي.

ثالثا.. يمنع منعا باتا استخدام السمن النباتي فيه سم قاتل.

رابعا..كلوا واشربوا ولا تسرفوا، ويفضل تناول الكعك بين الوجبات.

خامسا.. إضافة القرفة على السكر المطحون لتزيين الكعك.

سادسا.. تناول الكعك مع الشاي المغلي أو الشاي الأخضر أو القهوة الخضراء، أو شرب كوب من مغلي الشعير بعد تناول الكعك.

سابعا.. عدم إهمال الثلاث لترات من الماء على مدار اليوم.

واختتم الدكور سامح السماحي: « استمتعوا بعيدكم ولا تحرموا أنفسكم من الاحتفال ولكن دون إسراف ولا تقلقوا ، لزياده الوزن لا تأتي فجأة ولكن عليكم الحرص لتجنب المشاكل المعوية'.