تعتبر تجاعيد البشرة أكثر ما يزعج المرأة، خاصة بعد سن الأربعين، وتنفق الكثير من المال لإخفاء تجاعيد البشرة، عن طريق كريمات إزالة التجاعيد، وقد تلجأ إلي عمليات التجميل، مما يكلفها مبالغ باهظة، وتظهر تجاعيد البشرة بعد سن الأربعين، وتعتبر من الأمور الطبيعية، ولكن يمكنك تخفيف التجاعيد بطرق طبيعية، مثل فيتامين ج الذي يمكن أن يخفف من تجاعيد البشرة، وهذا ما ستكشفه السطور القادمة.
كشف موقع' هيلث لاين' أن فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على إنتاج الكولاجين في الجلد، يمكن العثور عليها بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والخضروات ، مثل ثمر الورد والفلفل الحار والجوافة واللفت، يمكن أن يساعد تطبيق هلام موضعي يحتوي على فيتامين سي في تحسين مظهر التجاعيد وغيرها من علامات أضرار أشعة الشمس على الجلد. في دراسة صغيرة واحدة عام 2008 ، قام 10 أشخاص بوضع هلام فيتامين سي على جانب واحد من وجههم وهلام لا يحتوي على مكونات إضافية على الجانب الآخر، حيث أظهر جميع الأشخاص في الدراسة تجاعيد أقل وعلامات أضرار أشعة الشمس على جانب وجوههم المعالجة بفيتامين سي جل، يعمل جل فيتامين سي على ترطيب البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين وتقليل الالتهاب. المعادن مثل الفيتامينات ، المعادن هي مغذيات دقيقة توجد في الأطعمة التي تتناولها والتي يحتاجها جسمك بكميات صغيرة.
وأكد الموقع، أنه تساعد المعادن الموجودة في الجلد على ترشيح ضوء الشمس وتعزيز الشفاء ومنع الضرر. الزنك والسيلينيوم معدنان مهمان بشكل خاص لصحة الجلد، يمكن أن يؤدي استخدام كريم موضعي يحتوي على الزنك والسيلينيوم إلى منع بعض الأشعة فوق البنفسجية، مما يساعد على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس التي تسبب التجاعيد.
توفر المكملات الغذائية التي تحتوي على السيلينيوم نفس التأثيرات الوقائية ومع ذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فمن المحتمل أن تحصل على ما يكفي من الزنك والسيلينيوم
يمكن العثور على الزنك في:
- الفاصوليا
- المحار
- اللوز
-دقيق الشوفان
والجبن
الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السيلينيوم تشمل:
- بذور عباد الشمس
- الزبادي
- السبانخ
-دقيق الشوفان
- الموز
الحصول على الكثير من الزنك والسيلينيوم يمكن أن يضر بصحتك، لذا تحدث إلى الطبيب قبل إضافة المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
