دراسة إسبانية تكشف أبرز التمارين الرياضية لك أثناء فترة الحمل

تتسائل العديد من النساء الحامل ممن كانوا يمارسن التمارين الرياضية سواء كانت ممارسة رياضة ما بشكل منتظم، أو تمارين رياضية في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، هل يمارسن نفس الرياضات السابقة بعد الحمل أم يتوقفن عن ممارستها، وما الطريقة الصحيحة لممارستها بعد الحمل؟.

كشف موقع 'أولا' الإسباني، أنه إذا كانت المرأة الحامل ممن يمارسن الرياضة بانتظام قبل الحمل، فيمكنك مواصلة التدريب، بشكل سلس وطبيعي بعد الحمل، إذا لم يوجد ما يمنع ذلك، خاصة في الشهور الأولى.

محظورات ممارسة الرياضة

وأكد الموقع، أنه توجد بعض المحظورات أثناء الحمل إذا ظهرت أحدها يجب على الحامل أن تتوقف عن ممارسة الرياضة المعتادة عليها، وهي كالتالي:

1-إذا كانت هناك مضاعفات في الحمل

2-إذا كانت الحامل تمارس رياضة تنطوي في حد ذاتها على نوع من المخاطر عليها أو على الطفل في هذه الأشهر. 

استشارة الطبيب

وأوصى الموقع الإسباني، بأنه يعتبر من الناحية المثالية، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك واتباع نصيحته خاصة بشأن التمارين الرياضية المفيدة لك في كل وقت من الحمل.

الوقت المثالي لأداء الرياضة

وبين الموقع، أنه إذا لم تكن هناك مشكلة، فيمكنك على سبيل المثال الاستمرار في الجري وتتوقف في الأشهر القليلة الأخيرة؛ لأن حجم القناة الهضمية يمكن أن يسبب لك بعض الاختلال، ويزيد من خطر إصابتك بالتواء نفسك.