تعاني فئة كبيرة من الأطفال من السمنة المفرطة، وهو المشكلة التي تسبب لهم الكثير من الأعراض المزعجة خاصة طوال فترة الدراسة، بسبب عدم القدرة على التركيز أو حتى ممارسة الأنشطة البدنية المطلوبة منهم في المدرسة، فضلا عن تعرضهم للتنمر من البعض، ولهذا تبحث كل ام لديها ابن يعاني من هذه المشكلة، عن أبرز الحلول والنصائح التي يمكن أن تساعد في علاجها أو التعامل معها بشكل صحيح.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح للأمهات للتعامل مع الأطفال مرضى السمنة المفرطة في الدراسة.
نصائح للتعامل مع الأطفال مرضى السمنة المفرطة
نظام غذائي صحي
يفضل الاهتمام بنوعية الأطعمة التي يتناولها طفلك في يومه.
عند تحضير اللانش بوكس الخاص بالمدرسة، ضعي كميات كثيرة من الخضروات والفواكه الطازجة، مع البيض والجبن، وتجنبي المأكولات المصنعة والحلويات.
يمكنك تحضير حلويات منزلية بمكونات صحية لطفلك يأخذها معه المدرسة، حتى لا يشعر بالحزن وأنه مختلف عن باقي التلاميذ.
احرصي على الالتزام أنتٍ أيضًا بهذا النظام الغذائي أمام طفلك، إذ إن هذا يساعدهم على تقبل الأمر نفسيا.
نوعي في شكل الطعام وكذلك طريقة وضعه في اللانش بوكس.
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية بشكل كبير في خسارة الوزن الزائد وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وهو الأمر الذي يساعد أيضًا في زيادة التركيز والنشاط والتحصيل الدراسي.
حاولي عند الاستيقاظ كل يوم في الصباح وقبل الذهاب للمدرسة، تشجيع طفلك على ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل.
حاولي أن تذهبي مع ابنك للمدرسة سيرا على الأقدام بدلًا من ركوب سيارة المدرسة.
يمكنك أيضًا اللجوء إلى مدرب رياضي لمساعدة طفلك.
أسلوب الحياة
أسلوب الحياة والروتين اليومي له تأثير كبير على زيادة وزن جميع الأطفال، وليس الفئة التي تعاني من السمنة المفرطة فقط.
لهذا لا تسمحي لطفلك مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام.
عودي طفلك على عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، على الأقل قبلها بساعتين.
ادعمي ثقة ابنك في نفسه، وتجنبي النقد المستمر على جمسه أو أسلوبه في الطعام.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
