انطلق اليوم في الـ12 من شهر يونيو الجاري، ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2023، حيث أدى الطلاب منذ قليل مادتي التربية الدينية والتربية الوطنية، وهي من المواد غير المضافة للمجموع، وفي هذه الفترة الصعبة يسيطر حالة شديدة من التوتر والقلق على كل بيت مصرية لديه طالب أو أكثر في الثانوية العامة، لهذا يقع على عاتق الأمهات والآباء مسؤولية كبيرة في هذه الفترة، للحفاظ على نفسية أبنائهما من طلبة الثانوية العامة.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، كيف تتعامل الأمهات مع أبنائهن من طلبة الثانوية العامة، بالتزامن مع أول الامتحانات.
كيف تتعامل الأمهات مع طلبة الثانوية العامة
يجب على الأمهات إخفاء المشاعر السلبية عن أبنائهن من طلبة الثانوية العامة، وكذلك الخوف والتوتر، حتى لا يشعر الأبناء بالقلق.
تهيئة جو أسري مثالي للأنباء في المنزل، وتجنب الخلافات العائلة والمشاجرة.
تهدئة الإبن بعد كل امتحان، والتحدث معه بإيجابية وتجنب توجيه اللوم له.
يجب على الأمهات إخبار أبنائهن بشكل مستمر بأن امتحانات الثانوية العامة ليست نهاية المطاف، وأنهم أمامهم الكثير من الفرص.
تحضير ألذ أنواع الطعام التي يحبها الأبناء في هذه الفترة، مع أهمية التركيز على الأكلات الصحية والمفيدة التي تساعد في تقوية وتعزيز الذاكرة وتنشيطها.
يجب الاهتمام بحصول الأنباء على قسط كافٍ من النوم والراحة خلال فترة الامتحانات.
طلاب الثانوية العامة
يمكنهن أيضًا دعم وتحفيز الأبناء من خلال الوعود التي يمكن تحقيقها على أرض الواقع بعد النتيجة.
يجب أن يتركن مطلق الحرية للأبناء في اختيار المصير والكلية التي يرغبون فيها وعدم إجبارهم على شئ.
إذا شعرت الأم بأن ابنها متوتر أو خائف، يجب عليها تهدئته وطمأنته.
قراءة القرآن وترديد الأدعية خلال فترة الامتحانات، من الأمور الهامة والضرورية.
نصائح لطلبة الثانوية العامة
البعد عن مصادر التفكير السلبي طيلة فترة الامتحانات.
يجب أن تعلم جيدًا أن القلق والتوتر يؤثران بشكل سلبي على حالتك النفسية وقهوة تركيزك
حاول أن تقضي جزء من يومك في حالة من الاسترخاء والهدوء وتجنب التفكير في أي شيء.
نظم وقتك بين المذاكرة والمراجعة، بالإضافة إلى حل المزيد من الأسئلة والتدريب على ممارسة الامتحانات.
البعد تمامًا عن أي زميل يصدر لك القلق والتوتر والخوف من الامتحانات.
حاول تجنب الجلوس على مواقع التواصل الاجتماعي لفترة طويلة من الوقت طيلة فترة الامتحانات.
استمر في نفس طريقة المذكرة التي اعتدت عليها منذ بداية العام الدراسي ولا تغيرها أيام الامتحانات.
حاول أن تعطي معظم تركيزك للمواد ذات المجموع الكبير، بالإضافة إلى اللغات الأجنيبة أيضًا.
تجنب المراجعة مع أصدقائك بعد الخروج من أي امتحان، إذ إن المراجعة يمكن أن تدخلك في دوامة من التفكير السلبي واليأس.
التزم بتناول الطعام الصحي والمفيد الذي يساعد في تقوية مناعتك وتعزيز تركيزك.
حاول ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية بشكل يومي طيلة فترة الامتحانات.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
