يمكن أن تعاني السيدات من الحوامل من مشكلات كثيرة في فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجة حرارة أجسامهن في هذا الوقت من العام، لذلك فإن هناك عدد من النصائح التي يجب عليهن الالتزام بها في فصل الصيف، لتجنب المضاعفات والتأثير بشكل سلبي على صحة الجنين، وأبرز هذه النصائح هي شرب كميات كافية من الماء، والاعتماد على الملابس القطنية والمريحة، والاستحمام بالماء البارد بشكل منتظم.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح هامة للسيدات الحوامل في الصيف، لتجنب المضاعفات.
نصائح هامة للسيدات الحوامل في الصيف
ارتداء ملابس مناسبة
يفضل ارتداء أقمشة تساعد على تبريد الجسم، كما يجب أن تكون الملابس فضفاضة، حتى لا تسبب طفح جلدي أو تضغط على البطن والصدر.
حمل زجاجة مياه
يجب حمل زجاجة مياه باردة سواء في العمل أو الشارع أو المنزل من أجل ترطيب الجسم باستمرار وتجنب الجفاف طوال فترة الحمل في موسم الصيف.
تجنب التعرض للشمس
يجب الابتعاد عن التعرض للشمس بشكل مباشر، في الحمل دون وضع كريم واقي الشمس، إذ تعتبر الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالحروق والطفح الجلدي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
الحوامل في الصيف
البقاء في المنزل قدر الإمكان
في حال ارتفاع درجات الحرارة، يفضل بقاء الحوامل في المنزل قدر الإمكان لتجنب التعرض للإغماء والإجهاد والعطش الزائد .
تناول الخضروات والفواكه الطازجة
يفضل تناول الخضراوات والفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من المياه التي تساعد على ترطيب الجسم، بجانب العناصر الغذائية الضرورية للحامل، ولا سيما في موسم الصيف.
النوم الكافي
يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، على الأقل لمدة 8 ساعات في غرفة باردة، مع ارتداء ملابس قطنية خفيفة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
