جددي خشاف رمضان وأفطري كل يوم بشكل مختلف

فطار رمضان يكاد يكون أمر ممل بسبب تكراره كل يوم وربما لا يختلف كثيرا من بداية رمضان إلى نهايته، حيث أن الخشاف من أشهر مكونات الإفطار التي يبدأ بها الصائم ليكسر صيامه في مصر، مكونات الخشاف من تمر وتين ومشمش تعطي الطاقة والسكريات اللازمة لتعويض السكريات التي فقدها جسمك خلال الصيام وبسكر طبيعي وليس مضر، ولكن إن كان يتكرر نفس مكونات الخشاف يوميا وبنفس الطريقة ستمل أفراد أسرتك من هذا التكرار، فكيف تغيري إفطار رمضان وتحصلي على تنويع كافي لجعل إفطار رمضان مفيد وممتع؟ إليك أفكار لإفطار رمضان بطريقة مميزة.

أفكار لإفطار رمضان

يمكنك إعداد بعض هذه الوصفات وحفظها لديك لكي تتناوليها عند الإفطار في اي يوم لذا إليك الوصفات:

الوصفة الأولى: الخشاف العادي

المكونات

- الفواكه المجففة (تين - مشمش – قراصيا)

- تمر

- ماء

إضافات

-زبيب

- جوز هند

- بدلا من الماء لبن

طريقة العمل

كالمعتاد قومي بتقطيع المكونات ووضعها في الماء من الصباح ليكون جاهز لتناوله على الإفطار

الإطفار المميز المليء بالفوائد

يمكنك إعداد طريقة مميزة لتستمتعي أنت واسرتك بإفطار لزيز وعلى غير العادة من خلال المكسرات والعسل، فهي طريقة تمد الجسم بالطاقة والسكريات التي يحتاجها الجسم بينما أيضا يفيد الذاكرة وتحسينها بالإضافة إلى أنه علاج قوي وفعال للأنيميا، ولا يشترط أن تشتري العسل بالمكسرات الجاهز ويمكنك إععداده في المنزل.

المكونات

- المكسرات حسب الرغبة من (عين جمل – لوز – بندق – كاجو)

- عسل

طريقة عمل العسل بالمكسرات

1-قومي بتحميص المكسرات بعد تكسيرها لتكون حجمها مناسب وحمصيها قليلا على النار وأحرصي أن لا تحترق.

2-في وعاء مخصص للعسل فارغ ضعي كمية صغيرة من المكسرات التي أعددتيها ثم ضعي بعض العسل ثم كرري وضع المكسرات على أن تكون مختلطه وكرري وضع العسل إلى أن تنتهي من علبة عسل.

تناولي معلقة منه على الإفطار ستحصلين على الطاقة والشبع وطعم مميز لن تنسوه.

الإفطار الثالث

هذا من أفضل أنواع الإفطار لأنه غني بالصحة ومميز جدا حيث يتكون من 3 ثمرات من التمر الطري مع لبن رايب أو لبن عادي للحصول على وجبة متكاملة وبها كافة العناصر الغذائية ثم شرب كوب من الماء وصلاة المغرب ثم أبداي بتناول وجبة الإفطار.