بـ5 خطوات تعاملي مع ضغط الدم المنخفض

يعاني الكثيرون من مشكلة انخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي والذي يبلغ حوالي 120/ 80 بالنسبة للشخص العادي.

ويعتبر الضغط المنخفض من أكثر الإشكاليات التي قد يواجهها الإنسان، حيث يمكن أن يضعف القلب ويسبب أعراض الخمول والضعف والدوار والتعب، وحتى الإغماء بسبب عدم كفاية تدفق الدم الى القلب والدماغ، والأعضاء الحيوية الأخرى.

وتقدم «أهل مصر» مجموعة من النصائح لمرضى الضغط المنخفض.

- حافظي على تناول الطعام الصحي والمتوازن، والذي يحتوي على البروتين الخالي من الدهون، والكربوهيدرات المعقدة، مع الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

- احرصى على ترطيب الجسم للحفاظ على مستويات ضغط الدم من الانخفاض، وذلك من خلال شرب الكثير من الماء والسوائل.

- ينصح لمرضى الضغط المنخفض بالراحة حتى يعود ضغط الدم الى مستواه الطبيعي مرة أخرى

- يجب زيادة كمية الصوديوم في النظام الغذائي، حيث ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بزيادة تناول الملح في النظام الغذائي.

- إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط، فيجب علكي يز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم عن طريق القيام ببعض التمارين الخفيفة مثل اليوغا وتجنب الجلوس مع تقاطع الأطراف.