يعاني عدد كبير من المصريين بسبب مرض النقرس، والذي لا يفرق في متاعبه بين الكبار والصغار، حيث يحدث بسبب الإفراط في تناول اللحوم والبقوليات مما يسبب آلاما مزعجة، مما يؤدي إلى زيادة اليوريك آسيد بالدم، ويسبب تآكل العظام.
وتقدم «أهل مصر» لمرضى النقرس مجموعة من النصائح لتخفيف آلام.
- إذا كنت تعاني من مرض النقرس، فيجب ان تدرك بأن أقل كمية من الماء يجب تناولها لمريض النقرس هي لتر ونصف يوميا وتزيد هذه الكمية حسب التعرض للحرارة وزيادة العرق.
-الاعتدال أو الإقلال من شرب الشاي والقهوة.
- تناول الألبان والزبادي لأنها تساعد الجسم على قلوية البول.
- تناول النشويات كالأرز والمكرونة حتى يمكن ان يتخلص الجسم من اليورات عن طريق الجهاز الهضمي.
- اللحوم الأفضل لمريض النقرس هي البيضاء مثل قليل من صدور الدجاج والأرانب.
- إقلال الأطعمة التي تزيد إنتاج أملاح النقرس مثل اللحوم الحمراء والبقوليات.
- خل التفاح يساعد في علاج النقرس والتهاب المفاصل، لاحتوائه على خواص مضادة للالتهابات والأكسدة.
- يمكن استخدام عصير الليمون للحد من آلام النقرس لاحتوائه على فيتامين C، ووضعه على المناطق المُصابة، بعد مزجه مع قليل من صودا الخبز.
- يجب عليك الإكثار من تناول الفواكه الطازجة مثل الكرز والتفاح والموز.
- يفضل عمل كمادات من الماء البارد على المنطقة المتضررة لتخفيف التورم وكذلك الألم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
