تخلصي من الكرش بعد الولادة القيصرية

تعاني الكثير من السيدات بظهور ما يعرف بالكرش خاصة من تتعرضن للولادة القيصرية، وتجد صعوبة كبيرة في التخلص منه بسهولة، ولكن هناك عدة طرق للتخلص من الكرش بكل سهولة.

أهم طرق التخلص من الشكل بدون عناء:

- اتباع نظام غذائي صحي.

- تناول الاطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مثل الفيتامينات والمواد المؤكسدة التي تمد الجسم بالطاقة.

- الحرص على تناول الماء بشكل كافي للحماية من الاصابة بالجفاف.

- الحرص على اتباع الرضاعة الطبيعية حيث انها تساعد على تقليل الوزن وانقباض الرحم لعودته لحجمه الطبيعي.

- الحرص على ممارسة الرياضة ولكن بعد استشارة الطبيب.

- تناول القسط الكافي من النوم

بعض الاطعمة والسوائل التي تساعد على التخلص من الكرش:

- تناول الماء والسوائل مثل اللبن الرايب والزبادي خالي الدسم.

- تناول مشروبات الميرمية واليانسون، والنعناع، والشعير، والقرفة، مع الحرص على عدم تحليته بالسكر.

- تناول الخضروات والفاكهة.

- البعد عن تناول الحلاوة الطحينية والمغات والحلويات بشكل كبير.