بعد الريجيم.. حافظي على وزنك بهذه النصائح

تعاني الكثير من السيدات من عودة زيادة الوزن إليهن في أعقاب الانتهاء من النظام الغذائي.

وتقدم «أهل مصر» مجموعة من القواعد الهامة التي تمنع زيادة الوزن مرة أخرى بعد الريجيم، ومنها:

- مارسي الرياضة بشكل يومي ولو لمدة ٣٠ دقيقة، لأن ذلك يساعد في الحفاظ على مستوى حرق السعرات الحرارية لديك.

- غيَري نظام حياتك بالكامل، حتى بعد التوقف عن الرجيم يجب الإستمرار بعدم تناول المقليات والأطعمة الدسمة والوجبات السريعة الا بشكل محدود.

- تناولي الأطعمة التي تحبينها مرة واحدة في الأسبوع.

- اشربي كميات وفيرة من المياه بشكل يومي.

- قومي باتباع رجيمك السابق مرتين في الأسبوع.

- قومي باتباع حمية الديتوكس لثلاثة أيام مرة في الشهر.