البرتقال هو من الحمضيات التي تنتمي إلى عائلة سذابية، عائلة النباتات المزهرة التي تضم أيضا بوميلو، والجريب فروت، واليوسفي.
البرتقال الأصلي يعود أصله إلى جنوب شرق آسيا والآن يتم زراعته في جميع أنحاء العالم في المناطق ذات المناخ الدافئ ويصنف البرتقال إلى فئتين البرتقال الحلو (سينينسيس الحمضيات) والبرتقال المر (الحمضيات اورانتيوم ).
البرتقال هو واحد من الفاكهة الأكثر شيوعا وشعبية في العالم . ومحبوب جدا بسبب توافره على مدار السنة وله طعم جيد .
من منا لا يحب ثمره البرتقال اللذيذه كوجبة خفيفة؟ سنتعرف على فوائد البرتقال ولماذا تحظ بشعبية بين الرياضيين لأنه يمكن تناولها بسهولة للحصول على دفعة من الطاقة.
يساعد على الوقايه من السرطان
البرتقال مصدر غنى بالحمضيات .تم اثبات فاعليته فى محاربه انواع متعدده من السرطان بما فى ذلك سرطان الجلد، الرئه، الثدي المعده والقولون.
يخفض الكولسترول
لأن البرتقال غنى بالألياف القابله للذوبان فانه يساهم فى تقليل نسبه الكوليسترول.
يعزز صحة القلب
البرتقال غني بالبوتاسيوم، وهو المعدن الالكتروليتي المسؤول عن مساعدة القلب على أداء وظيفته.
عندما تصبح مستويات البوتاسيوم منخفضة جدا، فقد يقع القلب بنوبات غير طبيعية، والمعروفة باسم عدم انتظام ضربات القلب.
يخفف من الإمساك
البرتقال مليئ بالألياف الغذائية التي تحفز العصاره الهضميه، ويخفف الإمساك.
ينظم ضغط الدم العالي
مكون هيسبيريدين الفلافونويد الموجود في البرتقال يساعد على تنظيم ضغط الدم المرتفع، كما يحتوى على المغنيسيوم الذى يساعد على استقرار ضغط الدم.
يحمي الجلد
البرتقال مليء بيتاكاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من التلف كما تحمي أيضا البشرة من الشقانق ويمنع علامات الشيخوخة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
