حافظ على جهازك المناعي بالنوم مبكرا

الحفاظ على النوم المبكر يحتوي على عديد من الفوائد التي تفيد الجسد والعقل، ولهذا ينصح به الخبراء في كل المحافل الطبية بغرض إظهار الأهمية القصوى التي يجدها الإنسان فيه.

ومؤخرا ظهرت دراسة طبية تؤكد أن احترام الإنسان لنظامه البيولوجي عن طريق الاستيقاظ في وقت مناسب وتناول الطعام في أوقات منتظمة مع ممارسة الرياضة، لأن لكل شخص ساعته البيولوجية التي تختلف عن شخص آخر مهمة جدا.

ونصح الدكتور مايكل بروس أخصائي اضطرابات النوم في جامعة باريس بالمحافظة على الساعة البيولوجية للجسم التي تقي الإنسان من ضعف الجهاز المناعي الذي يعمل بدوره على تراكم الشعور بالإرهاق بسبب التقلبات المزاجية، بالإضافة إلى عسر الهضم الذي يصيب المعدة بلا أسباب.