دوما ما تسعى حواء للحصول على جسم رشيق وصحى، وحتى تصلين لهدفك المنشود، عليكى أن تتبعى بعض النصائح التى يقدمها لكى "أهل مصر، لتناول الطعام بشكل صحى.
- احرصى على شرب الماء بكميات كافية يوميا، فهذا الأمر يعمل عى تعزيز عملية التمثيل الغذائي وينظف أعضاء الجسم.
- استبدلى السكر بالبدائل الصحية الأخرى مثل العسل الأبيض.
- حتى تحصلى على كمية كبيرة من الفيتامينات، اصنعى سموثي من الفواكة المفضلة اليكي، وبالكمية التي ترغبينها.
- المستردة تعمل على هضم البروكلي بسهولة، فهو يحتوي على فيتامين B، لذا ضعيه عليه حتى تزيد من قيمته الغذائية وتحصلى على الفائدة الصحية لجسم رشيق. 5- تناولي اللحوم الحمراء مع الأفوكادو لطبق خفيف وصحي أكثر.
- تناول الطعام ببطئ ومضغة جيدا، يرسل من المعدة إشارات إلى المخ للشعور بالإمتلاء.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
