بهذه الخطوات يمكنك التخلص من إدمان الشاي والقهوة

ايقاع الحياة العصريّة السريع، يفرض على الأشخاص العملَ لساعات طويلة في اليوم، ما قد يؤدي إلى التعب والارهاق الشديدين.

وفي الوقت الذي يحاول البعض التغلّب على المشكلة، من خلال تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، يقع البعض فريسة في إدمانها، فيشربون أكوابا عديدة من الشاي والقهوة والنيسكافية، إلا أنه يمكن التخلص منها والاعتماد على بدائل طبيعية.

عندما تتخلىَ عن تناول الكافيين على أساس يوميّ، فمن الطبيعي أن تشعر بالتعب والصداع لأيام عدة. ولكي يحدث هذا الفطام عن الكافيين من دون صعوبات:

1-ابدء نظامَك الجديد خلال عطلة نهاية الأسبوع لكي تشعر بالراحة.

2-قلّل كميّة الكافيين تدريجياً، إلى أن تستغن تماماً عن كامل كمية الكافيين التي تتناولنها.

3-اشرب كميات كبيرة من الماء، لمساعدة جسمك على تنظيفه وإزالة كلّ آثار الكافيين منه. وإذا كنتِ تفتقد إلى شرب القهوة، حاول استبدالها بأنواع شاي الأعشاب الموصوفة في الطبّ الهندي، والتي تحتوي على أنواع التوابل الفعّالة المنشطة.