العديد من النساء الحوامل، يعانين من ارتفاع ضغط الدم، مما قد يعرضهن وجنينهن للخطر، فالارتفاع الشديد في ضغط الدم خلال الحمل، قد يتسبب في الإصابة بتسمم الحمل أو الإجهاض، مما يتطلب المتابعة الدقيقة للضغط، ويفضل أن يكون ذلك مع الطبيب.
وتشير دكتورة لورا بول ساندروز، استشاري التغذية العلاجية إلى هناك ما يسمى "ارتفاع ضغط الدم الحملي"، وهو مرض يرتبط بأشهر الحمل، ولا يشترط أن تكون الحامل تعاني من مرض الضغط، وخطورته تكمن في أن عدم السيطرة عليه، يجعله يتطور إلى "تسمم الحمل" (وهو حالة خطيرة من ارتفاع ضغط الدم)، التي يمكن أن تسبب الموت لكل من الأم والجنين.
تضيف دكتورة لورا، أن هناك العديد من الأطعمة التي لها فاعلية ملحوظة، في خفض ضغط الدم خلال أشهر الحمل، والتي توضحها في السطور التالية.
الخضراوات الطازجة والصحية؛ مثل الطماطم والجزر والخضار الورقية الخضراء والكرفس.
الحبوب الكاملة؛ مثل الأرز البني، الخبز البني، المعكرونة القمح الكامل، والخبز القمح الكامل.
الفواكه الصحية والطازجة؛ بما في ذلك التفاح والبرتقال، وجميع أنواع التوت والبطيخ والجريب فروت.
منتجات الألبان؛ مثل اللبن والزبادي والجبن قليل الدسم.
الدهون "ليست الدهون المتحولة" والزيوت الصحية.
اللحوم اللينة؛ الأسماك والدواجن.
البقوليات والمكسرات والبذور.
الحلويات، على أن تكون أقل من 5 مرات في الأسبوع
يجب أن يكون لدى المرأة الحامل كمية كافية من الكالسيوم، خاصة أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم؛ تساعد في خفض ضغط الدم.
الماغنسيوم يساعد في خفض ضغط الدم، وله دور كبير في الاسترخاء وإصلاح أنسجة الجسم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
