قدمي هذه الفواكه على مائدة الإفطار

تمد الفواكه الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة لسلامة الجسم وصحته، وسنعرفك على بعض الفواكه الرائعة التي يجب أن تزيني بها مائدة إفطارك في رمضان وتقدميها لعائلتك.

البرتقال:

تلك الفاكهة الغنية بالألياف التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد وتمنع الإصابة بالإمساك. ذلك إلى جانب غنى البرتقال بفيتامين c الرائع لمناعة الجسم، وحمايته من الأمراض والجفاف. كما أنه يمنح البشرة نضارةً وإشراقًا ويبعد عنها شبح الشحوب والإرهاق بسبب الصوم.

◄ اقرأ ايضًا: هتفطر ايه النهردة.. وجبة غذائية متكاملة من المشروبات للحلويات مع اهل مصر الجوافة:

تعتبر الجوافة من أهم الفاكهة لما تحتويه من فائدة في علاج

العديد من الأوجاع والمشكلات، لذلك فهي بديل طبيعي للعديد من الأدوية. كما أنها

غنية بفيتامين c، وتمتلك قدرة فائقة في علاج

مشكلات الجهاز الهضمي.

◄ اقرأ ايضًا: قدمي السمبوسك على الطريقة الهندي الموز:

يمد الموز الجسم بالطاقة اللازمة، والفيتامينات والمعادن

والألياف الضرورية للجسم، ذلك إلى جانب غناه بالبوتاسيوم وأهميته للحفاظ على سلامة

العظام. لا تحرمي عائلتك من فوائد الموز في رمضان وفي كل وقت.

◄ اقرأ ايضًا: طريقة عمل الجلاس في المنزل البطيخ:

البطيخ منظف للجسم، ومرطب رائع خصوصًا وأنه يتكون من 92% من

الماء أي يعوض الجسم عن السوائل المفقودة في وقت الصيام، كما أن البطيخ غني

بالألياف مما يسهل حركة الأمعاء ويمنح شعورًا بالشبع. 

◄ اقرأ ايضًا: تعرفي على طرق اتيكيت تقديم اطباق الطعام