أحذرى من فشل حميتك الغذائية لهذا السبب

أعلنت خبيرة الصحة عن السبب الرئيسى الذى يؤدى إلى فشل الحمية الغذائية التى يتبعها بعض الراغبين بإنقاص الوزن، وإستمرارها لفترة قصيرة.

وأضافت خبير التغذية، ويتني ستوارت، لموقع "بيزنس إنسايدر"، إن أغلب الحميات الغذائية تعتمد على "الحرمان والجوع"، وهو الأمر الذي يؤدي إلى نزول الوزن لفترة محدودة، لكن ذلك السلوك لا يمكن أن يستمر كأسلوب للحياة.

ولهذا السبب عرضت ستوارت، العمل على تغييرات صغيرة لكن دائمة، مثل تقليل السكر في القهوة حتى يعتاد المرء على ذلك للأبد، أو عمل الفطور في المنزل، بدلا من وجبات المطاعم.

وعلى حسب ما قالت ستوارت، ستؤدي التغييرات الصغيرة على مدى بعيد، إلى نتائج مشابهة للحمية القاسية التي يحاول البعض اتباعها، ولكن بطريقة دائمة وصحية أكثر.