شرب 8 أكواب من الماء يوميا يجنبك هذه الأمراض

الماء من العناصر الغذائية المهمة للإنسان، التي لاغنى عنها في الحياة اليومية، وبعيدا عن إنها مهمة كمشروب يساعد علي الحياة، لكن أيضا لها فوائد صحية للجسم وللصحة، وقلة تناولها تسبب أمراض وخيمة.

لا يمكن لأعضاء الجسم أن تعمل دون الماء خصوصًا العضلات، الشرايين، الدماغ والعظام وغيرها.

كما تساعد الماء في عملية تنظيم حرارة الجسم، ونقل العناصر الغذائية إلى الأعضاء، وبالتالي، مهمّة لإخراج السموم من الجسم.

ويجب على الإنسان تناول ما لا يقلّ عن 8 أكواب أو لترين يوميًا. خصوصًا عند السكن في مناخ حار جدًا، حيث يجب زيادة الكمية إلى 4 لترات لإبعاد خطر جفاف الجسم.

ومع شرب الماء، يجب تناول الفاكهة والخضار والعصائر السائلة التي تعمل على تغذية الجسم، وتمدّه بالألياف والفيتامينات الضرورية.

أخيرًا، يصرّ الأطباء على تناول الماء طوال اليوم وعدم إبراز الكسل في هذا الموضوع. كل ما يجب فعله هو وضع قنينة الماء إلى جانبك طوال اليوم، حتى يتسنى لك شرب الماء في أي وقت.