أكد كريستوف ميليه، مدير مركز رياضة "اليوجا" الصينية في مدينة لا روشيل الفرنسية ومدير مدرسة التنفس، ضرورة ممارسة جلسات التنفس بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل ولمدة 10 دقائق، حيث إن هذه العملية هي المسئولة عن توازن الجهاز العصبي وتحسن عملية التمثيل الغذائي وتنشط الدورة الدموية وتقوي جهاز الدفاع المناعي وتساعد على نوم هادئ.
وقال إن هذه الرياضة التي يطلق عليها -براناياما- تعتمد على التنفس مع إحدى فتحات الأنف وإغلاق الأخرى بالإصبع وتبديل العملية مع الفتحة الأخرى، وهي العملية التي تساعد على اكتساب الجسم لمزيد من الطاقة وتحسن من عملية الهضم وتساعد على نوم هادئ وعميق.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
