تعانى كل الفتيات من ألام وتقلصات البطن أثناء فترة الطمث، فتلجأ لاستخدام المسكنات لتخفيف الألام، لكن يتفاقم الأمر بالنسبة للسيدات العاملات الاتى يضطرن إلى الذهاب لعملهن رغم التعب والألام.
وهناك عدة نصائح عليكى اتباعها أثناء فترة الطمث للحصول على مزيد من الراحة فى هذا الوقت الحرج، وهى:
1-احرصى على أخذ حمام ساخن يوميًا أثناء فترة الطمث وذلك لتنشيط جسمك وتخفيف الألام.
2-حاولى الامتناع عن تناول القهوة والشاى والنسكافيه خلال فترة الطمث لأن الكافيين فى هذه المواد يعيق الحديد فى جسمك مع فقدان نسبة من الدم فى هذه الفترة، واستبدليها بالمشروبات الساخنة كالينسون والقرفة.
3-لا تستخدمى الصابون العادى عند الاستحمام فى تنظيف المنطقة الحساسة، بل استخدمة الغسول الخاص بك لتطهير المنطقة.
4-تناولى وجبات خفيفة ومتقاربة وحاولى الابتعاد عن الأكلات الدسمة، واحرصى على تناول الفواكه لتعويض جسمك بالفتيامينات اللازمة.
5-بشرتك أثناء فترة الطمث تكون حساسة، فلا تقومى بإزالة الشعر من الجسم فىهذه الفترة وانتظرى حتى انتهاء أيام الطمث.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
