أسرع طريقة للتخلص من ألام الرقبة

بسبب النوم بشكل خاطئ أو الجلوس كثيراً في وضعية معينة، يعاني البعض من ألام الرقبة المزمنة والتي قد تمنعك من النوم طيلة الليل، وأفضل حل سريع للتخلص من ألام الرقبة هو تعريضها للحرارة لأنها تزيد من تدفق الدم وتخفف من تصلب العضلات.

فإذا شعرت بلام في رقبتك، فعليك تجربة الكمادات الدافئة، وذلك باستخدام منشفة نظيفة مبللة بالماء الدافئ ووضعها على مكان الألام، أو يمكن استبدال المنشفة بزجاجة ماء ساخن ووضعها على الرقبة، لكن احذر من تركها فترة طويلة على مكان الألم لأن الحرارة إذا زادت عن معدلها الطبيعي يمكن أن تتسبب في زيادة الألم.