الكبد عضو هام في جسم الإنسان، وذلك لأنه يقوم بوظائف هامة ومتعددة، لذلك لابد من الحفاظ عليه لكي يقوم بوظيفته الحيوية على أكمل وجه لاستمرار وبقاء الإنسان على قيد الحياة، وفيما يلي عرض لـ 7 نصائح للوقاية من تليف الكبد.
اقرأ أيضًا.. 6 نصائح للوقاية من شوكة الكعب
1_تجنب تناول المشروبات الكحولية، حيث ترهق الكبد وتعيقه عن أداء وظيفته.
2_عدم تناول اي دواء دون استشارة الطبيب، حيث لكل دواء آثاره الجانبية على وظائف الكبد .
3_التحقق من أن اللقاحات التي تم الحصول عليها ما زالت فعالة.
4_الحرص على تغذية قليلة الصوديوم بتقليل إستهلاك ملح الطعام والمواد الحافظة.
5_إستهلاك كميات أكبر من الفواكه والخضروات النيئة والمطبوخة والعصائر الطبيعية ، والمشروبات العشبية "شاي الأعشاب كالينسون والنعناع والقرفة والجنزبيل"، والامتناع عن الأغذية المعقدة والمشبعة بالدهون.
6_النظام الغذائي وطريقة تناولنا للأطعمة المُشبعة بالدهون، والإسراف في الطعام، وتناول المشروبات الكحولية كلها عوامل غير صديقة لهذا العضو الهام .
7_شرب الماء يوميا بمعدل لا يقل عن 2 لتر لتنظيف الكبد من السموم والدهون.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
