يتبع البعض عددا من الإجراءات الخاطئة في الحر الشديد مع ارتفاع درجات الحرارة والذي يتزامن مع شهر رمضان وفقدان الجسم للعديد من السوائل والعناصر الغذائية المهمة، لذا يجب معرفة المسموح والممنوع وتأثيره على الجسم في رمضان.
أولا: الأدوية التي تعمل على زيادة حرارة الجسم ويمنع تناولها في الحر الشديد:-
- المهدئات مثل "فينو تيازيد".
- يتم تجنب الأدوية المؤثرة على الصحة النفسية مثل "الهالوبريدول- كلوروبرومازين".
- الأدوية المعالجة للشلل الرعاش.
- الأدوية المدرة للبول.
اقرأ أيضًا.. إجراءات بسيطة تحافظ على الجلد من تأثير ارتفاع الحرارة والعرق الغزير
ثانيا: المسموح تناوله في رمضان:
-تناول التمر في بداية الإفطار؛ لأنه يعيد مستوى السكر إلى مستواه الطبيعي.
- تناول الشوربة الساخنة في بداية الوجبات لتهدئة المعدة.
- شرب الماء بكثرة بواقع كوب ماء كبير كل ساعة من الإفطار حتى السحور.
- تناول الفاكهة والخضراوات للحصول على غذاء متوازن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
ثالثا: الممنوع في رمضان:-
- تناول الشاي والقهوة؛ لأنهما يساعدان على إدرار البول وبالتالي فقد الأملاح الهامة بالجسم مما يؤدي إلى الدوخة والجفاف.
- المشروبات الغازية.
- العصائر الصناعية.
- الطعام المقلي.
- الحلويات والدهون.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
