العصبية والتعبير عن الغضب مهمين جدا بدلا من كتم الغضب، ولكن الكثير يعبرون عن غضبهم بشكل خاطئ مما يطلقوا عليه كلمة "عصبي"، وبالتالي يؤثر على علاقاته مع الآخرين وعلى الكثير من أمور حياته، كما أن العصبية الزائدة تسبب مشاكل لها علاقة بالصحة مثل إرتفاع الضغط أو انخفاضه والإصابة بالسكر والإحساس بوجع في القولون العصبي.
لذلك يقدم "أهل مصر" بعض النصائح للتخلص من العصبية الزائدة:
- عند التعرض لموقف يثير الغضب، عليك الإبتعاد عن المكان والتفكير قبل التصرف أو الكلام حتى لا تفعل شيئا تندم عليه لاحقا.
- يجب استخدام كرة سفنج للحد من الغضب.
- يجب التركيز على حل المشكلة وليس التفكير في الموقف المسبب للعصبية والعمل على إيجاد حلول للمشكلة.
- تجنب المناقشات الطويلة التي ليس لها نهاية ثابتة.
- يجب عليك أن تتحلى بالصبر، وتقدير تأثير المواقف المحيطة بشكل صحيح.
- عليك أن تفهم جيدا أن العصبية الزائدة تسبب العديد من الأمراض الخطيرة.
- يجب أن تفكر جيدا قبل اتخاذ أي قرار في حياتك ولا تستسلم للغضب والتوتر.
- ابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الغضب، واقترب من الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم.
- حاول أن تحفز نفسك على التأقلم مع المواقف المختلفة.
- عند عصبيتك حاول أن تشغل نفسك بشئ مثل ممارسة هواية تحبها.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
