فوائد الموز قبل النوم.. يساعد على تقليل الاضطراب

للموز فوائد كثيرة وليس لها حصر، إذ يعمل الموز على تهدئة ضغط الدم الشرياني لأنه غني بالبوتاسيوم وهذا المعدن يساعد على تخفيض ضغط الدم، كما أنّ أكل المزيد من الموز قد يقلل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24%، وذلك وفقًا لإحدى الدراسات التي أجراها قسم الصحة في منظمة الصحة العالمية، والتي نُشرت في المجلة المهمة جدًّا المجلة الطبية البريطانية British Medical Journal .

اقرأ أيضا.. وداعا للإحراج.. 10 طرق للتخلص من الزغطة

فوائد الموز قبل النوم

تناول الموز قبل النوم رائعة وخصوصا الذين يعانون الأرق، ولا تقتصر فوائد الموز على مكافحة اضطرابات النوم، بل تتعدى ذلك تساعد على خسارة الوزن وتنظيم مستوى الكولسترول في الدم، وضبط ضغط الدم وغيرها الكثير، ويعمل تناول الموز قبل النوم على

على قضاء ليلة هادئة دون الشعور بأي مسببات للأرق لأنه يحتوي على التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية الأساسية التي ترتبط بالفيتامين "بي6" B6 الذي يسمح بتوليف السيروتونين والميلاتونين اللذين يلعبان دورًا حيويًّا في النعاس والنوم. وينصح بعض الأطباء بأكل الموز قبل 60 دقيقة من الذهاب إلى النوم للاستفادة من فوائده من أجل النوم الهانئ.