القومي للتغذية يقدم دليل أطعمة مقاومة كورونا

قدم المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح والتوصيات الصحية لمكافحة فيروس كورونا المستجد كوفيد 19 وأهمها اتباع نظام غذائي صحي متوازن يشمل على تناول غذاء كافي متوازن يحتوي على جميع المجموعات الغذائية.

وأشار المعهد القومي للتغذية إلى أن الطبق الغذائي الصحي يحتوي على:

الطبق الغذائي الصحي

• الحبوب والخبز

عدد الحصص 6- 11 حصة يوميًا؛ الحصة عبارة عن شريحة خبز 25 جم أو نصف كوب من الحبوب المطبوخة

• اللبن ومنتجاته

عدد الحصص 2- 4 حصة يوميًا؛ الحصة عبارة عن كوب من اللبن 240 مل أو 30 جرام جبن

• الخضروات

عدد الحصص 3- 5 يوميًا؛ الحصة عبارة عن كوب خضار طازج أو نصف وب من العصير أو الخضار المطبوخ.

• الفواكه

عدد الحصص 2- 4 حصة يوميًا؛ الحصة = حبة متوسطة من البرتقال أو التفاح أو نصف كوب من عصير "120 مل" أو نصف كوب فواكه مجففة.

• اللحوم والبقول

عدد الحصص 2-3 يوميًا ؛ الحصة = 60 – 90 جرام من اللحوم الحمراء أو الدجاج أو السمك أو نصف كوب من بقوليات مطهية.

وتواصل وزارة الصحة والسكان رفع استعداداتها بجميع المحافظات، ومتابعة الموقف أولاً بأول بشأن فيروس "كورونا المستجد"، واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية اللازمة ضد أي فيروسات أو أمراض معدية، كما تم تخصيص الخط الساخن "105"، و"15335" لتلقي استفسارات المواطنين بشأن فيروس كورونا المستجد والأمراض المعدية.