كيف تحافظين على رشاقة جسمك في رمضان؟

تتساءل الكثير من السيدات عن، كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم، خلال شهر رمضان المبارك، حيث أن تغيير مواعيد الأكل والصيام، قد يجعل هناك اختلاف في النظام الغذائي عند الكثيرين، وإليكم عدد من النصائح للحفاظ على رشاقة جسمك في رمضان.

بحلول الشهر الكريم، هناك العديد من النصائح للحفاظ على الرشاقة، حيث اتفقوا عدد من الخبراء، على أنك تبدئين إفطارك بتناول 3 حبات من التمر اقتداء بما قاله النبي محمد صلى الله عليه وسلم كمصدر للطاقة والألياف.

وأضاف الخبراء، أنه عليك أن تراقبي وزنك، وتكثري من تناول السوائل لمنع الإصابة بالجفاف، وعدم تناول المشروبات التي تحتوي على سكريات، وتناولي ما لا يقل عن وجبتي طعام يوميا، الإفطار والسحور ووجبه خفيفة، بعد ساعات قليلة من الإفطار.

وينصحون بتجنب الأطعمة المقلية والحلويات وغيرها، وتحرصي على تناول البروتين والألياف أثناء وجبة السحور.