تعرف على تأثير القهوة على الجسم في الصيام.. "الكافيين يعرضك للجفاف"

يفتقد كثير من الصائمين القهوة طوال اليوم خاصة في شهر رمضان الكريم، وينتظرون الإفطار حتى يتناولون فنجان من القهوة ليسترجع الشخص توازنه نظرًا لتعوده اليومي عليها، ويعد تناولها في شهر رمضان مشكلة لأنها تتسبب في إدرار كميات كبيرة من البول وإخراج المياه من الجسم.

وأكد التقرير المنشور خلال موقع "WEBMED" الطبي، أن الإفراط في تناول القهوة يشكل خطرا علي الصحة، ولكن الاكتفاء بتناول فنجان أو اثنين علي الأكثر على مدار اليوم يعد من الحيل الجيدة للصحة، فالقهوة تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة الهامة للجسم، ولكن دون الإفراط في تناولها.

تأثيرات تناول القهوة على الجسم في شهر رمضان

• الإفراط في تناول القهوة وخاصة خلال شهر رمضان يعرضك للكثير من المشاكل الصحية، ومنها فقدان نسبة كبيرة من السوائل المختزنة داخل الجسم، لأنها من المشروبات المدرة للبول أي التي تفقد الجسم الماء المتواجدة به

• تتسبب في زيادة الشعور والرغبة في العطش خلال ساعات الصيام

• الإسراف في تناول القهوة يعد من الأمور التي تتسبب في ارتفاع نسبة ضغط الدم

نصائح مهمة لتعويض نقص المياه في الجسم

• خلال شهر رمضان، والصيام لعدد ساعات طويلة، عليك شرب الماء لتعويض السوائل التي تم فقدانها في الجسم خلال ساعات الصيام

• تناول فنجان أو أثنين من القهوة، ولا تكثر عن هذه الكميات، لكي لا تتعرض للمضاعفات السابق ذكرها

• ضرورة عدم تناول المشروبات الأخرى الغنية بالكافيين، كالشاي، لأنها تتسبب في فقدان الجسم العناصر التي يحتاجها من الماء، ويزيد من فرص تعرضك للإصابة بالجفاف