تعد الرياضة من أهم الوسائل التى تساعد على إنقاص الوزن وخسارة الكثير من السعرات الحرارية، من خلال عدة تمارين رياضية ممتعة، تساعدك على أن تخسري 2000 سعرة حرارية في اليوم، لتحصلى على جسم رشيق ومتناسق.
رقصة الزومبا، أحد طرق اللياقة البدنية من خلال مجموعة من حركات الرقص اللاتينية الكلاسيكية المطورة وتعمل علي تحريك معظم أعضاء الجسم القدمين، الرقبة، الكتفين.
القفز بالحبل، فهو ينظم ضربات القلب ويحسن من توازن الجسم ويساعدك فى كل دورة قفز من حرق 13 سعرة حرارية.
المشي السريع، أهم أنواع الرياضات التي تحرق السعرات الحرارية.
قيادة الدراجة الهوائية، حيث يمكن التخلص من 400 سعرة حرارية في خلال ساعة من ركوب الدراجة، ويفضل أن نقوم بالتمرين 3 مرات أسبوعيًا.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
