احذر.. 4 علامات تؤكد إدمانك للملح

يُعتبر الملح من الأطعمة الضارة، التي إذا أسرفت فى تناوله مثله مثل السكر تماماً، فهو يضر القلب ويؤثر على ارتفاع ضغط الدم ويسبب مشاكل فى الدماغ.

وأوضحت دراسات أن هناك نوع من الإدمان يسمى "إدمان الملح"، وخلاله تختار الأطعمة المملحة ولا تشعر بالكميات القليلة من الملح كما لو أنك اعتدت على نسبة معينة من الملح.

ونشر موقع "Woman health" العلامات التي تؤكد إدمانك للملح.

1- الشعور بالعطش الدائم:

الصوديوم يلعب دوراً هاماً فى توازن السوائل داخل الجسم، فنحن بحاجة إلى تناول الملح يومياً للحفاظ على توازن الماء فى الجسم، وعندما تشعر بالعطش فجسمك يخبرك أنه لا يوجد كما يكفى من الماء لمعادلة مقدار الصوديوم، لذا يرسل إشارة إلى مخك للشرب.

2- الشعور بالانتفاخ

عندما تتناول كميات كبيرة من الأملاح يطفو الملح حول الدم ويترك الماء الخلايا، وهو ما يسبب التورم والانتفاخ، خاصة فى منطقة البطن، نتيجة محاولة الجسم تحقيق التوازن بين السوائل والصوديوم.

3- الشعور بالصداع

تناول كميات كبيرة من الملح يسبب توسع الأوعية الدموية فى الدماغ وهو ما يؤدى إلى صداع مؤلم.

4- تغير مذاق الطعام

مع مرور الوقت من تناول الأملاح بكثرة تجد أن مذاق طعامك أصبح أقل لذة، واستجابة شهيتك للطعام تقل نتيجة تغير براعم التذوق فى فمك بسبب الاستخدام المفرط للملح.