يعتبر ارتفاع حمض اليوريك من المشكلات الصحية التي تؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة على الصحة، إذ يؤثر ارتفاع هذا الحمض بشكل سلبي على صحة الكلى، كما أنه يزيد من فرصة الإصابة بمرض النقرس أو تكون حصوات على الكلى، ويمكن علاج ارتفاع حمض اليوريك في المنزل من خلال عدد من الطرق الطبيعية بعيدًا عن الأدوية العلاجية، وهذه الطرق آمنة وغير مكلفة.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، 5 طرق للوقاية من ارتفاع حمض اليوريك، بعيدًا عن الأدوية العلاجية.
طرق للوقاية من ارتفاع حمض اليوريك
تناول الأطعمة منخفضة البيورينات
تؤدي البيورينات التي توجد في المأكولات البحرية والبقوليات والدجاج واللحوم الحمراء، إلى ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الدم، لذلك يجب استبدالها بالأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة منها، مثل الخضروات والفواكه الطازجة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
تجنب المشروبات السكرية
من الضروري إذا كنت ترغب في خفض نسبة حمض اليوريك تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، مثل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة، حيث إن هذه المشروبات تؤدي إلى ارتفاع حمض اليوريك في الجسم.
علاج ارتقاع حمض اليوريك
خسارة الوزن الزائد
يجب على الأشخاص أصحاب الوزن الزائد، خسارة وزنهم من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي منتظم، حيث إن هذه العادات لها تأثير كبير على انخفاض حمض اليوريك في الدم.
شرب الماء
يجب شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، حيث إن الماء يساعد في تعزيز وظائف الكلى، وهو الأمر الذي يساعد في خفض حمض اليوريك.
الأطعمة الغنية بالألياف
ينصح الأطباء بضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مثل الخضروات والفواكه الطازجة، حيث إنها تساعد في خفض حمض اليوريك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
