أهم العلاجات المنزلية للتغلب على أعراض كورونا الخفيفة

زاد عدد إصابات فيروس كورونا المستجد كوفيد 19 حول العالم 117,859,230 إصابة، في حين وصل عدد الوفيات إلى 2,614,092 حالة وفاة، لذا تقدم "أهل مصر" أهم العلاجات المنزلية للتغلب على أعراض فيروس كورونا الخفيفة، وفقا لاقتراحات الطبيبة الهندية ريخا رادهامونى.

أهم العلاجات المنزلية للتغلب على أعراض فيروس كورونا الخفيفة

1- تناول الأعشاب المغلية إذا كنت تعانى من الاحتقان.

2- تناول وجبات طازجة: الحرص على تناول وجبات طازجة مطبوخة ودافئة مع أهمية تخفيف الملح والزيوت خاصة فى الغداء والعشاء، مع أهمية عدم الإفراط بالطعام، حيث اترك نصف معدتك فارغة بعد كل وجبة.

3- النوم جيدًا ليلًا لمدة لا تقل عن 8 ساعات، حيث يساعد النوم جيدًا فى تعزيز المناعة ولكن حاول ألا تنام نهارًا.

4- تجنب الخضراوات النيئة

تناول الخضراوات مطبوخة جيدًا ولا تتناولها نيئة أو السلطات، وقلل من تناول الباذنجان والطماطم والبطاطس والفلفل.

5- الاسترخاء

احرص على الاسترخاء من خلال قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة حيث يساعدك ذلك على الشعور بالاسترخاء، ويمكنك ايضًا القيام ببعض تمارين التأمل يوميًا.

6- يوجا: إذا كانت لديك أعراض كورونا وتشعر بالإرهاق أو التعب فلا تقم بأى شكل من أشكال النشاط البدنى، فقط قُم بممارسة 30 دقيقة من "براناياما" وهى أحد أشكال اليوجا من خلال أخذ نفس عميق.

7- تجنب التدخين وشرب الكحول.

8- الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول الماء الدافئ مع الزنجبيل الجاف عدة مرات يوميًا.

9- التوابل: أضف التوابل مثل القرفة والفلفل والقرنفل إلى وجباتك وكذلك الكركم المجفف والزنجبيل نظرًا لفوائدهم الصحية الهائلة.