يعد ضيق التنفس من أخطر أعراض فيروس كورونا، حيث يسبب صعوبة في التنفس وكمية الأكسجين التي تستقبلها الرئة، فهو من أبرز الأمراض التي تسبب مشاكل بالرئة والجهاز التنفسي.
وفي حالة إصابتك بضيق في التنفس، عليك التصرف سريعا ومن أبرز وأهم الإجراءات العلاجية لهذه المشكلة ما يلي:
علاج ضيق التنفس
ضيق التنفس
1- زم الشفاة عند التنفس
حركة بسيطة يمكنها أن تساعدك في علاج ضيق التنفس، وذلك من خلال أن تقوم بإبطاء سرعة تنفسك، حيث قم باستنشاق الهواء ببطء وأجعله أعمق وأتركه ببطء مما تشعر بأن تنفسك أكثر فاعلية، ويساعدك على التخلص من الهواء الذي يعلق داخل الرئة.
خطوات العلاج من خلال زم الشفاة:
- احرص على ارتخاء عضلة رقبتك وكتفيك.
- تنفس من خلال الأنف، وأكتم نفسك وعد لرقم اثنين مع إبقاء الفم مغلق.
- زم شفاهك كأنك تصفر ثم أخرج التنفس ببطء وهى مزمومة.
2- التقدم إلى الأمام:
يمكنك أن تسترخي في هذه الطريقة فهي تحسن من عملية التنفس، حيث قم بالجلوس على كرسي مريح، واجعل قدميك على الأرض، وقم بالتقدم بصدرك للأمام قليلا واسند كوعيك على ركبتك وأمسك ذقنك.
3- الاستناد على طاولة:
عندما تشعر بضيق التنفس اتجه إلى أقرب كرسي وطاولة وقم بالخطوات التالية:
- قم بالجلوس على الكرسي بمواجهة الطاولة ثم تقدم بصدرك على الطاولة وارخي زراعيك عليها.
- باستخدام وسادة ضع رأسك على الطاولة.
4- ادعم نفسك وأنت واقف:
في حالة تواجدك بمكان لا يوجد كرسي أو منطدة يمكن للحائط أن ينقذك من حالة ضيق التنفس من خلال:
- استند على الحائط بظهرك وارخي فخذيك على الحائط.
- ميل بصدرك للأمام واتكئ على فخذيك بيديك ثم أرخها تماما.
5- النوم بطريقة مريحة:
في حالة معاناتك مع ضيق التنفس خلال النوم والتي تسبب قلق من النوم خلال الليل عليك أن تقوم بوضع مخدة أسفل ركبتيك وأسفل رأسك واجعل ظهرك مستقيم، وهذه الوضعية تساعد على عملية التنفس.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
