خبير تغذية يضع نصائح للتغلب على الشعور بالعطش في رمضان

أوضح الدكتور محمد رحيم أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية لعلاج السمنة وأخصائي التدخل غير الجراحي لعلاج السمنة الموضعية وخبير في مجال الوجبات البديلة، أن أغلب الذين لا يتناولون المياه بشكل كبير يحصلون على المياه من العصائر أو المشروبات الغازية والسوائل الأخرى كالكافيين ولا يشعر بالعطش.

وقال الدكتور محمد رحيم في حديثه لـ 'أهل مصر'، إنه مع دخول الصيام يبدأ الشخص الذي لا يشرب مياه كثيرا بالشعور بالعطش، لافتا إلى أنه يجب عدم تناول الأملاح على مدار اليوم وعدم إنهاء السحور بالشاي أو القهوة لمحاربة العطش.

وأضاف خبير التغذية العلاجية، أنه يجب على مرضى السكر والضغط استخدام ملح طبي، وتناول الأكلات التي تمد الجسم بالمياة كالخيار والزبادي وترك نصف ساعة بين السحور والآذان وتجنب المجهود العضلي في أول أيام رمضان.

ولفت إلى أنه يمكن إنهاء السحور بالزبادي ومن ثم الخيار بعد تقشيره لمحاربة العطش وتناول الجبن قليلة الملح والبعد تماما عن الأملاح والماكولات الحريفة وكثيرة التوابل لتجنب الشعور بالعطش في نهار شهر رمضان مع تجنب المجهود العضلي.