كشف الدكتور مجدي بدران، استشاري أمراض الحساسية والمناعة وعضو الجمعية المصرية لأمراض الحساسية والمناعة أنه يجب الاهتمام بتقوية مناعة الأطفال مثل الكبار لتكون قادرة على التصدي لفيروس كورونا المستجد كوفيد 19.
وأوضح بدران في تصريحات خاصة لـ"أهل مصر" 10 طرق لتقوية مناعة الأطفال ضد فيروس كورونا نرصدها فيما يلي:
كيفية تقوية مناعة الأطفال
1. الرضاعة الطبيعية
2. تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة
تمد الجسم بمضادات الأكسدة التى تحمى من التلوث والشوارد الحرة ، والألياف التى ترفع المناعة وتقلل من الحساسية ، والفيتامينات التى ترفع المناعة مثل فيتامين أ و فيتامين د .
3. حمض الفوليك يرفع المناعة ضمن فوائده المتعددة
أهم المصادر الغذائية لحمض الفوليك :
الخميرة، الكبدة، الديك الرومى، الدجاج، العدس، الخضراوات الورقية خاصة السبانخ، الفول السودانى، البروكلى، الخبز الأسمر، الخرشوف، البامية، القرنبيط، الخس، البرتقال، الكانتالوب، التمر.
4. الحد من تناول الأغذية المصنعة والجاهزة ومكسبات الطعم واللون والرائحة
5. زيادة وقت النوم إلى 8 ساعات فى الظلام الدامس بدون ضوضاء
6. لا للتوتر ولإساءة معاملة الأطفال
فالتوتر والضعوطات النفسية تقلل مناعة الطفل، والتوتر يرفع معدلات العدوى بالميكروبات، ويضاعف معدلات الإصابة بالبرد، والذين يعانون من الغضب والعصبية أكثر عرضة لنزلات البرد.
7. حماية الأطفال من التدخين السلبي
8. شرب السوائل خاصة الدافئة
تساعد على احتفاظ الأغشية المخاطية بحيويتها ، وتمنع جفاف الأنف، وتسهل خروج الإفرازات التنفسية .
ورق الجوافة والعرقسوس والشمر والبردقوش والمريمية والميلسا واللبان الدكر والزعتر والينسون والتيليو مع عسل النحل - أدوية طبيعية ترفع المناعة وتفيد فى طرد البلغم فى حالات السعال المصحوب بالبلغم، وكذلك فى إخراج المخاط من الجهاز التنفسى مما يفيد فى علاج السعال والوقاية من نزلات البرد .
9. عدم تناول الأدوية بصور عشوائية، خاصة المضادات الحيوية
10.ممارسة الرياضة بانتظام يوميا
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
