يزيد تناول اللحوم بأنواعها في أيام عيد الأضحى المبارك مما يتسبب ذلك في حدوث 'التخمة' ومشكلات صحية كبيرة، لذا يجب توخي الحذر واتباع عدد من النصائح المهمة عند تناول اللحوم.
نصائح عند تناول اللحوم في عيد الأضحى
- عدم الإفراط في تناول اللحوم، حيث أن هذا يعرضك للمخاطر الصحية الخاصة بمستوى الكوليسترول والقلب والأوعية الدموية، وأمراض النقرس، واضطرابات الجهاز الهضمي إلى جانب السمنة.
- الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء يوميا للحفاظ على صحة أفضل في عيد الأضحى.
عليك بإزالة أكبر قدر من الدهون الموجودة باللحم قبل طهيها.
- يعتبر سلق اللحم وشويها من أفضل الطرق التي يمكنك اتباعها في عيد الأضحى، وهذا للوقاية من بعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي والأمراض القلبية والشرايين ومرض السكري.
- من المهم إضافة الخضروات إلى جانب اللحوم وليس الاعتماد عليها فقط في الطعام حيث يجب التنوع في العناصر الغذائية التي تقدم، ويعتبر طبق السلطة مهم جدا إلى جانب الطعام.
- من أفضل الأماكن في الأضحية التي يمكن تناولها هي منطقة الفخذ والعنق، والتي تحتوي على كمية أقل من الدهون عن غيرها من الأماكن الأخرى.
- من المهم أن لا يتم تناول اللحوم على وجبة العشاء نهائيا، والاكتفاء بالوجبات الصحية مثل الزبادي والفواكه والخضروات.
- عدم تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي بعد تناول اللحوم مباشرة، واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزنجبيل أو النعناع، حيث إن الأعشاب الطبيعية تساعد على امتصاص الدهون بشكل أكبر.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
