للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.. نصائح هامة لاختيار كريم الشمس أثناء ممارسة الرياضة

أوصى الدكتور كريستوف ليبيش بتطبيق كريم شمس مناسب عند ممارسة الرياضة خلال فصل الصيف لحماية البشرة من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

وأوضح طبيب الأمراض الجلدية الألماني، أنه ينبغي استخدام كريم شمس مقاوم للماء وذي مُعامل حماية "SPF" عال يبلغ 50، مع مراعاة تطبيقه قبل ممارسة الرياضة بنحو 20 دقيقة تقريبا، على أن يتم تجديده كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.

ويتم تطبيق الكريم على أجزاء الوجه المكشوفة المعرضة لأشعة الشمس وهي الجبين والأنف والنطاق فوق الشفاه العلوية والأذن، كما يمكن حماية الشفاه من الأشعة فوق البنفسجية بواسطة قلم عناية ذي مُعامل حماية (SPF) عال، ويراعى أيضا ارتداء قلنسوة أو كاب لحماية الرأس.