تتغافل الكثير من الأمهات عن أن تناول طفلها لبعض المشروبات مثل "الكولا والعصائر المعلبة المحلاة" يحتوى على الكثير من الأضرار الصحية، لاسيما مع تحولها لإدمان لدى الكثير من الأطفال والأم لا تمنعهم من تناولها، ما يؤدي لأمراض كثيرة.
1. المشروبات الغازية
كشفت دراسة أعدها مركزي "كومن ميديا" و"سينس مونكي"، أن السكر المضاف هو المكون الأسوأ الوحيد في النظام الغذائي الحديث، ومع ذلك فإن بعض مصادر السكر أسوأ من غيرها، والمشروبات السكرية هي الأسوأ المطلق.
وأكدت الدراسة، أنه عندما يشرب الطفل السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات الغازية، فإن الدماغ لا "يسجلهم" كغذاء، لهذا السبب لا يعوض الناس تلقائياً السكر المصنع بتلك المشروبات عن طريق تناول كميات أقل من الأطعمة الأخرى، وينتهي بهم الأمر إلى زيادة إجمالي السعرات الحرارية بشكل كبير.
ويوجد للمشروبات الغازية والسكر ضرر آخر، عندما تستهلك بكميات كبيرة، يمكن أن تدفع مقاومة الأنسولين في الجسم وترتبط بقوة إلى مرض الكبد الدهني، ويرتبط أيضا مع مختلف الأمراض الخطيرة، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب من مختلف الأنواع.
وأثبتت الدراسة أن المشروبات السكرية هي أيضا الجانب الأكثر تسمينا في النظام الغذائي الحديث، وشربها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الدهون والبدانة.
ونصح الخبراء، ببدائل متاحة بدلاً من شرب المياة الغازية، مثل شرب الماء والقهوة أو الشاي بدلا من، ويعتبر إضافة شريحة من الليمون إلى الماء أو ماء الصودا يمكن أن تضيف بعض المذاق إذا لم تعجبك.
2. معظم عصائر الفاكهة المعلبة
تكمن أزمة عصائر الفاكهة المعلبة، أنه يفترض الأم والأب في كثير من الأحيان أن تكون صحية لأولادهم، ولكن هذا خطأ، وهذه بعض الحقائق عن عصائر الفاكهة:.
1- كثير من عصائر الفاكهة هي في الواقع أكثر قليلا من الماء المسكر بنكهة الفاكهة.
2-صحيح أن العصير يحتوي على بعض مضادات الأكسدة وفيتامين (ج)، ولكن هذا يجب أن يوزن مقابل كمية كبيرة من السكر السائل.
3-في الواقع، يحتوي عصير الفاكهة على كمية ضخمة من السكر كمشروب سكري مثل الكوكاكولا البيبسي، وأحيانًا أكثر من ذلك.
واستعرضت الدراسة العديد من البدائل، مبينة أن هناك بعض عصائر الفاكهة التي ثبت أنها ذات فوائد صحية على الرغم من محتوى السكر، مثل عصير الرمان وعصير التوت البري، ومع ذلك ينبغي على الآباء والأمهات اعتبار هذه العصائر مكملات فوق وجباتهم، وليس شيء تشربه كل يوم لإرواء العطش، ولكن يجب شرب الماء بدلا من ذلك.
.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
