تستمر موجة الطقس الحار على البلاد، ويتوقع أن تبقى درجات الحرارة مرتفعة لعدة أيام أخرى.
وللحفاظ على سلامتنا خلال هذه الموجة كشف موقع صحيفة 'ذا صن' أنه يجب علينا وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس بالإضافة لشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
وكشف الخبراء أن درجات الحرارة المرتفعة ممكن أن تكون مفيدة لصحتك، حيث يقول الإخصائي جوي ريسك، إن الخروج تحت أشعة الشمس ممكن أن يحسن صحتك العامة، فيما سلط الضوء على 5 فوائد تحسن بها أشعة الشمس صحتك وهما:
خفض ضغط الدم
توصل الباحثون إلى أن المركب الذي يساعد على خفض ضغط الدم - أكسيد النيتريك - يدخل الأوعية الدموية بمجرد أن يلامس أشعة الشمس الجلد.
النوم بصورة جيدة
قال جوي، إن ضوء الشمس الذي يضرب العينين يبعث برسالة إلى الغدة 'الصنوبرية 'في الدماغ لوقف إنتاج الميلاتونين؛ الهرمون الذي يشعر الناس بالنعاس خلال النهار، مما يزيد إنتاجه في الليل ويساعد على النوم العميق.
يعزز الجهاز المناعي
التعرض لأشعة الشمس يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، حيث تزداد خلايا الدم البيضاء عند التعرض لأشعة الشمس.
يحسن المزاج
يحب معظم الناس الخروج تحت أشعة الشمس خلال قيامهم بالرحلات الترفيهية، مما يتسبب في إطلاق هرمونا السيروتونين والإندورفين، الأمر الذي يعمل على تقليل الاكتئاب وتحسين المزاج.
مصدر طبيعي لفيتامين د
سمعنا جميعًا خلال الأشهر القليلة الماضية، عن أهمية إدراج فيتامين د في وجباتنا الغذائية، ولكن تعد أشعة الشمس مصدر مجاني له.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
