مصدر للأحماض الدهنية وفيتامين هـ.. فوائد الأفوكادو للأطفال

على الرغم من ارتفاع سعر الأفوكادو في مصر، إلا أن الكثير من الناس يقبلون على شراء هذه الفاكهة، لأنها تعتبر الصديق الوفي للأطباء وخبراء الصحة والتجميل، كما أصبحت من الفواكه التي تحول إلى عصير، ورغم فوائده الجمة للكبار إلا أن بعض الأمهات يجهلن أهميته لصغارهم، وتوضح السطور القادمة فوائد الأفوكادو للأطفال.

كشف موقع "هيلث لاين" أن مسميات الأفوكادو تتنوع، ومنها "الزبدية" أو "أفوكاتا" أو "اليريسية" الأمريكية، وتسمى إجاص كمثري القاطور، وموطنه الأصلي أمريكا الجنوبية الاستوائية.

فوائد الأفوكادو للأطفال

1- يحتوي الأفوكادو على دهون جيدة، وهو أمرمهم لصحة القلب.

2- يعتبر الأفوكادو مصدر للأحماض الدهنية وهو مشابه تقريبا للدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون.

3- يعتبر الأفوكادو مصدرا غنيا باحتوائه على فيتامين هـ، الذي يحافظ على صحة الخلايا الحمراء في الدم.

4- يساعد في الوقت نفسه على منع الأضرار المحتملة للأغشية، التي تحمي كل خلية في جسم الإنسان.

5- يحتوي الأفوكادو أيضا على الكثير من الألياف الغذائية التي تساعد على نقل الأطعمة عبر الأوعية بكفاءة حتى لا تصاب بالإمساك.

6- تعتبر هذه الفاكهة مصدرًا رائعًا فيتامين بي6، وهو ضروري لصحة الجلد والجهاز العصبي ولإنتاج الطاقة في أجسام الأطفال.