أوضحت وزارة الصحة والسكان، الأغذية الواجب تناولها والأخرى الواجب الابتعاد عنهاK لتحمي قلبك من الأمراض.
الأغذية الواجب تناولها لتحمي قلبك من الأمراض
- زيت الزيتون
- زيت الذرة
- الزيت الحار
- زيت عباد الشمس
- الأسماك مرة أسبوعيا على الأقل
- الخضروات مع كل وجبة وثمرة فاكهة بين الوجبات
- بذر الكتان وبذور الشيا تحافظ على صحة القلب
الأغذية الواجب الابتعاد عنها لتحمي قلبك
- الزيوت المهدرجة "السمن النباتي والصناعي"
- الأطعمة المقلية
- جلد الدواجن والدهون حول اللحم
- الإفراط في تناول السمن البلدي والقشطة والزبدة
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
